Tips para comenzar a poner en práctica la meditación | We are kind - by Cromatiko

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Es sencillo sentarse en quietud a meditar mientras vamos callando poco a poco nuestra mente y sintiendo un estado de relajación; sin embargo, el verdadero desafío está en mantener esa quietud, esa paz, esa armonía y coherencia mientras vivimos en la vida misma, en el mundo real. Ahí nos daremos cuenta del verdadero trabajo interno que hemos hecho o que nos falta por hacer 🧘🏻‍♂️✨

¿Cómo podemos comenzar?

✅ Meditar apenas unos 2 minutos al día e ir aumentando el tiempo gradualmente es una buena manera de comenzar. No forzarlo para que no se vuelva algo que nos fastidie
✅ Sería ideal comenzar con meditaciones guiadas. Esto hará que el proceso sea más llevadero al principio
✅ No preocuparnos tanto por el cómo (cómo me debo sentar, que cojín debería usar, etc) y simplemente hacerlo de una manera que sea cómoda para nosotros
✅ Crear el hábito para hacerlo todos los días. Así como no podemos aprender un nuevo idioma estudiándolo por un par de días, tampoco podemos pretender mejorar en nuestra técnica de meditación si lo hacemos de vez en cuando
✅ Buscar una comunidad de personas que estén aplicando la meditación en su vida diaria y participar activamente haciendo preguntas y al mismo tiempo sirviendo de apoyo para otros
✅ Ponerlo en práctica al salir a nuestra jornada diaria. Estar atentos a las cosas o personas que nos sacan de nuestra paz y preguntarnos ¿porqué me molesta esta situación?, ¿cómo puedo aceptarla en vez de reaccionar? Recordemos que hay situaciones, y personas, que simplemente no podemos cambiar.

La meditación es un trabajo muy personal pero que al mismo tiempo crea un efecto positivo en todos aquellos que nos rodean 💙

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Te invito a compartir en los comentarios si ya tienes el hábito de meditar o si te estás animando a intentarlo.

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Giova

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